フェムケアと骨盤底筋エクササイズ

デリケートゾーンのケアや尿漏れなどのトラブルを 骨盤底筋エクササイズで予防・改善しませんか？

第1回　12月6日（金）　午後7時30分～8時30分
更年期編

第2回　12月14日（土）　午前10時～11時
産後編

場所：夢みらい館・さばえ

講師：フェムケア・フェムトレ講師　三輪早智代氏

定員：各回　10名

参加費：1回　500円

持ち物：タオル、飲み物、動きやすい服装、内履き

チャレンジ
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越前和紙で作るお正月飾りワークショップ

日時：12月8日（日）　 午後１時30分～3時

場所：夢みらい館・さばえ

講師：イリア和紙インストラクター　よしむらなおみ　氏

持ち物：紙切りばさみ　先が切れるもの

参加費：2,000円

定員：10名

チャレンジ
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季節の寄せ植え講座　第3回

あなたのまわりに花をたくさん咲かせてみませんか？
寄せ植えのつくり方を専門家にならって素敵なお庭を作りましょう。

日時：12月14日（土）　 午前9時30分～11時30分

場所：夢みらい館・さばえ

講師：小林農園　取締役会長　小林鈴子　氏

持ち物：移植ゴテ・軍手・作業のしやすい服装

参加費：無料（材料は実費負担）

定員：20名

自主事業
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ゆくりな子育てピアサポートサロン

乳幼児期の食と栄養について

子どもの「食」について、栄養面で気をつけるポイントや、乳児から幼児への食事の変化等について、大人との違いも交えながら学びます。

日時：12月20日（金）　 午前10時～11時30分

対象：0～3歳児のお子さんを持つ子育て世代の方、または家族の方、テーマに関心のある方

場所：夢みらい館・さばえ

講師：鯖江市健康福祉部　　健康づくり課　管理栄養士
　　　　　清水　太志郎　氏

参加費：無料

定員：10名

ゆくりな
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家族で作ろう！　本場のキムチ作り教室

白菜を芯まで丸ごと食べることのできるキムチを作ってみませんか？
韓国のヤンニョム（キムチの素）を作るところからの本場のキムチ作りを体験できます。
また、残ったヤンニョムを使ったおかずの持ち帰りもあります。
ご希望の方は前日に前段階の白菜漬け体験も参加可能です。
親子、夫婦で一緒にキムチづくりを体験してみませんか？

日時：1月12日（日）　 午前10時～12時

場所：夢みらい館・さばえ

講師：文化の館喫茶室「こっしぇるん。かふぇ」
　　　　代表　上嶋睦美氏

持ち物：包丁、汚れてもいい服（割烹着など）またはエプロン、
　　　　　 直径30ｃｍ以上のボウルまたは鍋またはタッパー

参加費：2,500円

定員：親子・夫婦8組（先着順/要申込）

市民主役
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夢みらい館・さばえ講座

能登復興支援　チャリティ上映会　＆　タップダンス

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12/2(月)より夢みらい館・さばえにて整理券配布します。
その際、寄付にご協力ください。
（配布時間：9時から17時）
※定員に達し次第締め切ります
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第1部　午後1時30分～
タップダンスパフォーマンス

タップダンサー：浦上雄次　氏

第2部　午後2時15分～
映画「レディ加賀」

日時：1月26日（日）　午後1時～午後4時頃

会場：文化の館　多目的ホール

参加費：無料（能登復興支援の寄付をお願いします）

自主事業
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